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第18章 健身女私教（第2页）

只听一道声音突然传来。

“慢跑是一种很好的有氧运动方式，但正确的力和姿势对于提高运动效率、预防受伤非常关键。”

“需要我的一些建议和指导吗？”

正是刚才那位身材丰腴性感的女子。

何江减缓度，侧头望去。

表情有些疑惑，不知道为什么会突然言。

“周娥曼。”

“资深健身教练，已有多年经验。”

似乎看出了何江的疑惑。

周娥曼轻声道。

“何江。”

何江也说出了自己的名字，算是相互介绍了一波。

“你的慢跑我看了好一会。”

“似乎力、姿势等有些问题。”

继续刚才的话题。

周娥曼笑了笑，撇了撇脸上的一缕头到耳垂后，继续道。

“这样的吗？！”

好吧，何江确实不懂，不过听着可能确实有那么回事。

毕竟他也是只是凭着自己的感觉来慢跑的。

最多参考了下小蓝书上的攻略帖罢了。

“你继续。”

何江一边低慢跑，一边比了个继续的手势。

本以为周娥曼会如何江之前碰到的那些私教一样。

立刻建议何江报课买课什么的，然后才开始教授或者讲解。

没想到。

“先我注意到……理想的情况是，应该以脚掌中部着地，而不是脚跟或脚尖，以减少冲击力。步伐不宜过大，以免造成过度伸展，影响效率和增加受伤风险。”

“其次身体姿势……保持身体直立，轻微前倾……避免身体过度前倾或后仰，这样可以减少背部和颈部的压力。”

“还有呼吸方式……正确的呼吸方式对于慢跑非常重要……建议采用腹式呼吸，保持呼吸深长而均匀。”

“……”

周娥曼却是直接说了好几个针对何江现在情况的建议。

根本就没有扯到报课。

不过真别说，专业的就是专业的，这水平就是不一样。

这几个建议何江一听就确实是符合自己的情况。

也不知道是怎么就在这么短的时间内就了解了这么多的信息。