手机浏览器扫描二维码访问
第 18 章（第1页）
第18章
跑步回来，站成一排做热身活动，看上去最虚弱的是唯一的二年级正选。
山本猛虎拍了拍孤爪研磨的肩膀：“研磨，朝你的二重身学学呀，看看人家这身体素质。”
“静态天赋这东西是天生的！”布丁猫一爪子拍下他的手，鼓着脸走到一边喝水去。
早上主要是学习基础的垫球，外加了一项接球必备时的鱼跃动作。
“你们不要小看了鱼跃，鱼跃可是救球必备的一环，所有的排球选手都得会！”
防守技能点满的音驹二三年级几乎个个都是鱼跃小达人。
擦地板大队的名号不是吹出来的。
“提问，大个子也要学习鱼跃吗？如果受伤了怎么办？还有在球场上鱼跃撞到人了呢？”
灰羽列夫举手发言。
“不管你多高，只要你想打进全国，不，地区赛打进第二轮，就得学会鱼跃。真要到了关键时刻，世界顶级的男排，那些两米多的大个子关键时刻也得在地板上蹭。”夜久卫辅直言。
“只要你动作要领掌握了就不会受伤，当然，练习时肯定是会有一点跌跌撞撞的，这个没法避免，但我肯定不会有多重，涂涂跌打损伤的药就好。”
“撞不撞到人你不会看路吗？人家两米多的人还能在球场灵活走位，你要是怕撞到人就多看看视频学一下他们的走位。”
“还有问题吗？”
“会很痛吗？”芝山优生举手。
“……肯定不可能一点都不痛，但是和垫球一样，垫习惯了就不会痛了。”
芝山优生认真脸：“好的，夜久学长。”
防守大队的防守大闸挺胸抬头，“好了，现在都跟着我一起学。”
夜久卫辅指了指摆出来的垫子，“你们先在软垫上学动作，学得差不多了再上地板。”
“夜久学长你人真好。”
“太好了，我还没有做好心理准备扑地板呢！”
“你们没有吃的很饱的吧？”防守大闸扫视了一眼。
吃太撑了的话可不好做鱼跃。
“就算吃饱了刚刚跑步也跑的不饱了。”一年级里传出声音。
“灰羽，你小子先来。”夜久卫辅点名。
猫又教练去指导二三年级们的训练了，直井监督负责鱼跃这一块，在比地板软很多的垫子上做直立前倒推掌，也是需要技术的，于是，二三年级则派出了擦地板技术一流的夜久卫辅和福永招平来一起调整动作。
二人先前后示范了一遍动作，又简要讲了一下要领。
灰羽列夫昂首挺胸上前，噗通趴倒。
夜久卫辅按住抽搐的嘴角：“你这是……游泳呢？”
福永招平：“鲤鱼打挺！”眼神瞬间亮了起来。
直井学擦擦汗：“那个，列夫啊，你再仔细观察一下夜久和福永的动作。”
“鱼跃的时候，把重心降低，上体前倾，以前脚用
力蹬地跃出，接球的时候就虎口或手背将球垫起。”
夜久卫辅一边讲解一边做动作。
芝山优生感叹：“夜久学长的动作好流畅好养眼！”
我的师门怎么奇奇怪怪
公告，本文于3月5日入v，当天三更掉落，欢迎小可爱们继续支持嗷虞抚芷在一本修真文里穿了三百遍，每次都是路人甲，最后一次依然是个路人甲。时值内门弟子试炼，为了躲避剧情，虞抚芷当场摆烂，最后被一个懒名...
拼帝王人数的秦始皇求发展
简介关于拼帝王人数的秦始皇求展张扬（无女主）意外获得了历史直播系统，居然把种花家两千多年的所有帝王放到了一方平行世界，一个帝王一座小岛求生。大秦始皇帝大汉这么强，朕该怎么办？西汉刘邦朕去找王莽是不是有点欺负人？东汉刘秀先祖，曹魏不能留。曹魏曹操高祖先等等，容我先找西晋算算账。后周柴荣赵匡胤，枉我这么相信你！北宋赵匡胤世宗您别激动，我的去找大元，说好的一起征讨西夏，大辽的，最后连我也打。大明朱元璋大清历代帝王你们听着，咱必灭尔等。大清康熙朕能在种花家的历史上灭了你大明，在这里也一样。大元自古满蒙一家，看我大元来助你。...
开局修为千年，活到天荒地老
简介关于开局修为千年，活到天荒地老沈青穿越到修仙世界，觉醒了修为系统。沉睡十年，就会获得百倍的修为，也就是一千年的修为。但前提是他得需要灵石，才能在沉睡中获得百倍加成，起步十年。沈青对打打杀杀没什么兴趣，他只想长生久世，体验红尘事，掌握世间法，看遍人间事，逍遥天地间，畅游星河梦，顺便赚赚钱。毕竟修为上去了，寿命也自然久远了。于是他沉睡十年，曾经的城镇已经物是人非。沉睡百年，此时的南域已经生变故。沉睡千年，当年的宗门已经走向没落。沉睡万年，昔日的小鸟已经成为神鸟。百万年后一名黑袍面具男子，冷冷的说道姑娘你挡道了，不要妨碍我赚钱。青衣女子傲然道阁下是谁？这么嚣张，你家在哪？指个方向，我只出一剑。至高神，沈青。说着，他一剑斩出，星河破碎，整个诸天万界为之一颤。...
快穿之女主不当炮灰
影子替身是重生的哥哥是胎穿的闺蜜是表面姐妹女主成了炮灰不怕不怕，我有车票在手，不当炮灰，要崛起...
给女装大佬递茶
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
违规者俱乐部
94年，香江最混乱的时期，刚出监狱的陈长青走进了倪家大门，他说了两件事情。第一，我是一名卧底。第二，我要改名字，从今天起我不叫永仁，叫长青。也就是从这天起，无数人的命运发生了改变。十几年后的香江没了暴乱，塔寨成为了真正意义上的模范村，借着这股东风，京州市李达康大力支持前沿科技，在3G时代抢先将科技突破到4G，并自主研发了世界第一款智能手机。而这一切都源于一个人。陈长青（原名陈永仁），香江著名爱国商人，福布斯榜常年前三，1997年7月1日入党。...