手机浏览器扫描二维码访问
第十三章 稍微别绷那么紧（第1页）
“阿珍爱上了阿强~”
“在一个，有星星的夜晚。”
“飞机，从头顶飞过~”
“流星也……”
晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。
感受着迅速恢复体力的身躯。
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
【第四次记录：2024.2.29（农历正月二十）】
【初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】
【今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）】
【锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】
【总结：1.以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】
正如记录中所说。
初步调查一番但没有结果之后，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
相比较去健身房学习。
陈云更倾向于自己在家自学。
他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。
但是他还是想尽可能的谨慎。
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
科学专业的锻炼。
可以帮助探索身体变化，可以更好的利用好现有的躯体。
所以。
陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。
今天下午从保卫室回来后，他自学专业健身知识到10点，然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
这个过程中，陈云就发现了一些比较细小的身体变化。
比如说更加好的柔韧性。
比如说更加可控的肌肉协调性。
以及……
更加强大的身体。
（）;（） 昨天晚上以及今天凌晨，初步实验自身身体变化时。
他尝试过标准俯卧撑。
当时的极限是1680个，而如今却是1800个。
陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升，还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
不管是哪一种。
反正都相当的夸张。
陈云不打算深入研究，起码现在不打算研究下去。
万界猎徒师
简介关于万界猎徒师休道黄金贵，安乐最值钱。泰山崩于前而面不改色，这不是淡定，而是懒，当如此懒散性格的李安乐碰到以收徒养成为任务目标的猎徒系统，李安乐不得不承认，徒弟太多，腰也会很痛的。你以为猎徒系统只需要教徒弟就可以了？不不不，当教徒弟多出一个好感度标识，当那被涂黑的规则凸显，李安乐表示自己一不小心上了贼船...
穿越后我抄诗被大儒的女儿看中了
滚滚长江水东流，我穿越时尽是愁。魂到亦然如失忆，诗词却在脑中留。孙尚志穿越到一个地球平行世界的古代，却没有融合原主的记忆，自己一下子不知道何去何从。迷茫之时，他念了诗被司马大儒的女儿听见，从此就开始自己抄诗的人生。穿越后我抄诗被大儒的女儿看中了...
非正常相亲
相亲失败二十次的6离迎来了自己的第二十一次相亲。对方长得很漂亮，身材也很棒，气质也很完美。他原本以为这将是一次成功的相亲，可是我其实有不少小毛病，怕你接受不了。没关系，我小毛病也不少，生活嘛，就是要互相磨合。我吃饭挑食。没关系，其实我也挑食。我不吃人。没关系，其实我也什么？！乐文小说网m1een3com还有姑娘抬起头，眸子里闪着幽幽猩红，白皙素净的秀丽脸庞似笑非笑。我不是人。各位书友要是觉得非正常相亲还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
开局九亿真气值，我拽点怎么了？
二师弟是位面之子三师弟是重生者四师弟是上古剑仙转世小师妹是未来的妖族女帝从上到下都是隐藏大佬！身为大师兄的欧阳，歪嘴一笑那我只能开挂了！城南有雨落城西...
二分之一的甜度
人生最悲惨的事情，莫过于你以为到达了顶峰，可是一下子摔下了山崖。醒过来唐咏诗成了一名胖纸。还是一个在婚礼上被抛弃的弃妇。胖纸又要自杀了杀猪般的叫声在医院里响起。唐咏诗左看又看，谁自杀咋没有看...
直播吃瓜被读心，我上岸了！
简介关于直播吃瓜被读心，我上岸了！身为一只猹的江柠绑定了吃瓜系统后，知道娱乐圈每个人的瓜，但她不知道，所有人都能听到她的心声。于是大家现，江柠走到哪里哪里就有瓜大家跟着江柠愉快的吃瓜，现江柠的地位悄无声息的生变化了，而娱乐圈也生了巨大变化投资人，导演竟然捧着无数资源送给一个一个十八线，只求她能预测预测项目会不会赚，会不会爆火某日，娱乐圈更是突然表公告，每个从业人员都要经过考试才能留在娱乐圈或者进入娱乐圈，然后大家现，在考演员编，唱歌编，说唱编等考场的网上直播监考中，上面坐着的监考人员，正是江柠。网友6几年后，花国各方面腾飞，在新闻中接受最佳贡献奖表彰的人正是昔日被嘲讽的十八线江柠网友9996翻了...